Сладкие маринованные помидоры бжу

Сладкие маринованные помидоры бжу


Пищевая ценность и химический состав «помидоры маринованные с чесноком имедом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 кКал 1684 кКал 8.1% 6% 1238 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.3% 5429 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 14.4% 509 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 2.4% 3000 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.8% 1538 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 2.5% 2948 г
Витамины
Витамин А, РЭ 138.3 мкг 900 мкг 15.4% 11.3% 651 г
бета Каротин 0.747 мг 5 мг 14.9% 11% 669 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.9% 3913 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 1% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 3.4% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 4.6% 1626 г
Витамин В9, фолаты 17.433 мкг 400 мкг 4.4% 3.2% 2294 г
Витамин C, аскорбиновая 26.3 мг 90 мг 29.2% 21.5% 342 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.869 мг 15 мг 12.5% 9.2% 803 г
Витамин Н, биотин 0.828 мкг 50 мкг 1.7% 1.3% 6039 г
Витамин К, филлохинон 64.7 мкг 120 мкг 53.9% 39.6% 185 г
Витамин РР, НЭ 0.781 мг 20 мг 3.9% 2.9% 2561 г
Макроэлементы
Калий, K 269.74 мг 2500 мг 10.8% 7.9% 927 г
Кальций, Ca 38.14 мг 1000 мг 3.8% 2.8% 2622 г
Магний, Mg 20.66 мг 400 мг 5.2% 3.8% 1936 г
Натрий, Na 222.8 мг 1300 мг 17.1% 12.6% 583 г
Сера, S 8.15 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12270 г
Фосфор, Ph 30.6 мг 800 мг 3.8% 2.8% 2614 г
Хлор, Cl 41.05 мг 2300 мг 1.8% 1.3% 5603 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.08 мг 18 мг 6% 4.4% 1667 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 1% 7538 г
Кобальт, Co 4.654 мкг 10 мкг 46.5% 34.2% 215 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 7.4% 1000 г
Медь, Cu 95.34 мкг 1000 мкг 9.5% 7% 1049 г
Молибден, Mo 4.738 мкг 70 мкг 6.8% 5% 1477 г
Никель, Ni 8.8 мкг ~
Рубидий, Rb 103.6 мкг ~
Селен, Se 1.198 мкг 55 мкг 2.2% 1.6% 4591 г
Фтор, F 16.26 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24600 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 5% 1479 г
Цинк, Zn 0.276 мг 12 мг 2.3% 1.7% 4348 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 1.083 г ~
Фруктоза 0.474 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.55 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.106 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.358 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.83 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.399 г ~
17:0 Маргариновая 7.058 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.274 г min 16.8 г 43.3% 31.8%
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.314 г от 11.2 до 20.6 г 11.7% 8.6%
18:2 Линолевая 1.303 г ~

Энергетическая ценность помидоры маринованные с чесноком имедом составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий