Макароны с курицей калорийность

Макароны с курицей калорийность


Пищевая ценность и химический состав «макароны с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.4 кКал 1684 кКал 5.8% 6% 1729 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9.4% 1086 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.4% 7000 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 7.1% 1450 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.1% 5000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 3.8% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30.8 мкг 900 мкг 3.4% 3.5% 2922 г
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 2% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 7.3% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 5.3% 1915 г
Витамин В4, холин 13.38 мг 500 мг 2.7% 2.8% 3737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 2.6% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.5% 2941 г
Витамин В9, фолаты 7.284 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5491 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 2.3% 4569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.247 мг 15 мг 1.6% 1.6% 6073 г
Витамин Н, биотин 0.682 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7331 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 1.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 3.7101 мг 20 мг 18.6% 19.1% 539 г
Макроэлементы
Калий, K 122.16 мг 2500 мг 4.9% 5% 2046 г
Кальций, Ca 10.88 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9191 г
Кремний, Si 0.936 мг 30 мг 3.1% 3.2% 3205 г
Магний, Mg 24.67 мг 400 мг 6.2% 6.4% 1621 г
Натрий, Na 39.24 мг 1300 мг 3% 3.1% 3313 г
Сера, S 24.93 мг 1000 мг 2.5% 2.6% 4011 г
Фосфор, Ph 60.3 мг 800 мг 7.5% 7.7% 1327 г
Хлор, Cl 29.49 мг 2300 мг 1.3% 1.3% 7799 г
Микроэлементы
Бор, B 38.1 мкг ~
Ванадий, V 3.94 мкг ~
Железо, Fe 0.738 мг 18 мг 4.1% 4.2% 2439 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 0.7% 14563 г
Кобальт, Co 3.504 мкг 10 мкг 35% 35.9% 285 г
Марганец, Mn 0.1868 мг 2 мг 9.3% 9.5% 1071 г
Медь, Cu 208.56 мкг 1000 мкг 20.9% 21.5% 479 г
Молибден, Mo 6.884 мкг 70 мкг 9.8% 10.1% 1017 г
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 107843 г
Фтор, F 65.81 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6078 г
Хром, Cr 6.81 мкг 50 мкг 13.6% 14% 734 г
Цинк, Zn 0.5718 мг 12 мг 4.8% 4.9% 2099 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность макароны с курицей составляет 97,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Источник: health-diet.ru


Добавить комментарий